30天减肚子是一款专为腹部塑形设计的健康管理App，针对现代人久坐、局部脂肪堆积的痛点，提供科学高效的居家减脂方案。无论你是上班族、学生还是宝妈，无需器械和健身基础，通过AI定制计划+真人教练课程，每天15分钟即可针对性燃烧腹部脂肪。App独创"三阶燃脂法"，从有氧减脂到核心强化再到线条雕刻，搭配饮食建议和体态分析，帮助用户30天打造平坦小腹，告别"隐形游泳圈"的烦恼。

官方介绍

明明整体不胖，肚子总是有肉肉，针对性减肥更有效！30天减肚子是一款专注于为你量身定制腹部燃脂计划、提供健身减脂训练的健康管理app，助力减脂更加高效科学，让您宅家也能轻松get小蛮腰，成功逆袭。适合长期久坐的上班族、学生党、宝妈，无论何时何地、有无健身经验、有无器械，都能轻松跟练，快来下载get宝藏减肥搭子吧！1.专属减脂计划：根据你的性别、体重、身高、运动状态，全方位记录你的个人数据，贴心制定你的专属腹部燃脂计划，让你的减脂过程更有规划！2.海量实用课程跟练：马甲线雕刻、全身脂肪轰炸、全身有氧训练超多课程，想瘦哪里瘦哪里，动作简单高效，0基础也能轻松跟练！3.运动追踪记录：记录每日体重信息，可清晰查看减重状态，随时掌握身体变化情况！

功能介绍

AI体脂分析仪：通过手机摄像头智能测算腰围/体脂率，生成可视化脂肪分布图
三阶课程体系：包含燃脂HIIT、核心激活、静态塑形三个阶段渐进式训练方案
场景化训练模式：提供办公室碎片训练、睡前拉伸等12种场景专项课程
饮食热量计算器：内置2000+食材数据库，自动计算每日摄入与消耗差值
体态矫正指导：针对骨盆前倾、圆肩等6种不良体态提供改善方案
社区打卡系统：可上传对比照获得专业教练点评，参与挑战赛赢奖励

亮点介绍

专利动作设计：联合三甲医院康复科研发的"卷腹2.0"动作保护腰椎
明星私教课程：包含维密超模同款的"15分钟暴汗燃脂"系列课程
智能纠错功能：动作捕捉技术实时提示发力错误，避免无效训练
生理期适配：根据女性周期自动调整训练强度和内容
游戏化激励：完成目标解锁虚拟时装，燃烧卡路里兑换实物奖品
离线训练包：支持下载课程，地铁/出差时无需网络也能锻炼

优势介绍

科学验证：用户实测平均腰围减少5.2cm，体脂率下降3.8%
时间友好：单节课时8-20分钟，适合碎片化时间管理
零门槛：所有动作配备降阶版本，大体重人群也能安全训练
多端同步：手机/平板/电视多屏互动，大屏跟练更清晰
成本节约：相当于用1%私教费用获得80%专业指导效果
持续更新：每周新增3-5套课程，保持训练新鲜感

详细信息

• 文件大小：76.0MB
• 当前版本：1.1.9
• 厂商：暂无
• 语言：中文