生酮减肥是一款围绕生酮饮食、体重管理与健康生活打造的应用，汇集超过30W+条生酮食物库、100+个美味食谱和全面的生酮减肥指导。它帮助用户根据身体指标制定个性化方案，记录饮食、营养、运动、饮水和体脂变化，让减脂更清晰、更可持续。无论刚开始了解生酮，还是已经执行一段时间，都能在这里获得实用建议与数据支持。

官方介绍

这里有超过30W+条的生酮食物库、100+个美味食谱和一个全面的生酮减肥指导。

生酮减肥，横扫全球的瘦身革命，最流行的快速减肥方式，让你轻松减掉人生中第一个10kg。

不需要每天在健身房挥汗如雨，不需要斤斤计较卡路里饿肚子，
生酮饮食让通过改变饮食结构，将你的身体改造成“燃脂机器”。

我们提供的功能：
— 根据您的身体指标定义个性化的生酮方案
— 记录饮食营养三要素，记录你燃烧的卡路里和步数，喝水情况
— 分析营养素情况，给出生酮的指导建议
— 记录你的体重、体脂、酮体值变化
— 查看食物的卡路里、蛋白质、脂肪和净碳水化合物（应用程序可以选择计算总碳水化合物）。
— 了解生酮减肥的好处和要点。

你需要知道生酮饮食的一切，都在这里，即刻开始，保持健康，快速减肥。

功能介绍

个性化生酮方案：根据身高、体重、年龄、目标与身体指标，生成适合你的生酮饮食计划，让每日执行更有方向。

食物库查询：内置超过30W+条生酮食物数据，可查看卡路里、蛋白质、脂肪、净碳水化合物等信息，方便选择食材。

食谱推荐：提供100+个美味食谱，覆盖早餐、午餐、晚餐与加餐，帮助用户减少备餐压力，丰富生酮餐桌。

饮食记录：记录每日三餐、零食与营养三要素，自动汇总摄入情况，让饮食结构是否接近生酮目标一目了然。

运动与生活记录：记录燃烧卡路里、步数和喝水情况，把饮食之外的日常习惯也纳入减脂管理。

数据趋势追踪：记录体重、体脂、酮体值变化，通过趋势判断身体是否进入燃脂状态，及时调整节奏。

亮点介绍

燃脂机器理念：通过改变饮食结构，让身体从依赖糖供能逐步转向脂肪供能，减少对高强度健身和饥饿节食的依赖。

营养分析建议：分析蛋白质、脂肪、碳水等营养素比例，给出生酮指导建议，帮助用户避免常见误区和营养失衡。

净碳水计算：食物数据支持查看净碳水化合物，也可选择计算总碳水化合物，满足不同生酮阶段和计算习惯。

多维记录体系：饮食、体重、体脂、酮体、饮水、步数和卡路里集中管理，用户不用在多个工具之间来回切换。

生酮知识指导：提供生酮减肥的好处、要点和注意事项，让新手理解原理，让进阶用户优化执行细节。

阶段目标管理：围绕减重目标建立阶段性计划，帮助用户保持健康、快速减肥的节奏，并持续看到变化。

优势介绍

数据规模大：超过30W+条生酮食物库与100+个美味食谱，覆盖查询、搭配、记录和参考等多种使用场景。

方案更个性：不是套用统一模板，而是根据身体指标定义个性化生酮方案，让不同基础的人都能找到合适起点。

操作更省心：不需要每天在健身房挥汗如雨，也不需要斤斤计较卡路里饿肚子，重点放在可持续的饮食结构改变。

反馈更直观：通过营养素分析、酮体值和体重体脂趋势，将抽象的生酮状态转化为可查看、可追踪的数据。

知识更全面：从食物选择到减肥指导，从好处要点到执行建议，你需要知道生酮饮食的一切都能在这里找到。

健康可持续：即刻开始记录和调整，在保持健康的前提下推进减脂目标，让生酮减肥成为长期可坚持的生活方式。

详细信息

• 文件大小：51.8MB
• 当前版本：4.3.4
• 厂商：暂无
• 语言：中文