这是一款围绕助眠放松与习惯养成打造的一站式应用，汇集自然白噪音、助眠音乐、习惯签到、规划清单、睡眠呼吸冥想计时、睡眠日记与状态打卡等功能。它用清新治愈的界面和纯净无扰的体验，帮助用户缓解焦虑、快速入眠、追踪睡眠状态，并逐步建立规律作息与自律习惯，让每一夜好眠成为元气生活的开始。

官方介绍

你的一站式助眠放松与习惯养成伙伴。
海量自然白噪音、助眠音乐，雨声、海浪、鸟鸣一键营造沉浸式放松氛围，帮你快速入眠、缓解焦虑
习惯签到与规划清单，记录每一次坚持，用正向激励陪你养成自律好习惯
睡眠 / 呼吸 / 冥想计时工具，搭配自定义睡前习惯养成，帮你建立规律作息，养成健康生活节奏
睡眠日记与状态打卡，自动记录睡眠数据，追踪入睡、夜醒与睡眠效率，读懂你的睡眠状态
清新治愈的界面，纯净无扰的体验，从放松、助眠到习惯养成，陪你慢慢找回安稳睡眠，用每一夜的好眠，迎接元气满满的明天。

功能介绍

海量自然白噪音与助眠音乐库，覆盖雨声、海浪、鸟鸣、森林等常见场景，一键播放即可营造沉浸式放松氛围，帮助缓解焦虑并更快进入睡眠状态。

习惯签到与规划清单功能，支持记录每日坚持、查看完成进度和回顾阶段成果，用正向激励陪伴用户养成自律好习惯。

睡眠、呼吸与冥想计时工具，提供多种时长和节奏选择，适合睡前放松、呼吸调节与专注练习，帮助身体逐步切换到休息状态。

自定义睡前习惯养成，可自由组合放松练习、助眠音乐、计时项目等步骤，形成稳定且易执行的睡前流程。

睡眠日记与状态打卡，自动记录睡眠数据，追踪入睡时间、夜醒情况与睡眠效率，让用户更直观地了解自己的睡眠状态。

清新治愈的界面与纯净无扰的体验，减少复杂操作和多余干扰，让放松、助眠和习惯管理都能在安静舒适的氛围中完成。

亮点介绍

将助眠放松与习惯养成结合，不只关注单次入睡，也帮助用户改善长期作息、缓解压力并建立更健康的生活节奏。

白噪音、助眠音乐和计时工具可联动使用，用户能按个人喜好组合声音与睡前流程，打造更适合自己的放松方式。

睡眠数据可视化记录，通过睡眠日记与状态打卡读懂自己的睡眠状态和变化趋势，为调整作息提供清晰参考。

正向激励机制贯穿习惯签到与规划清单，降低坚持难度，增强每日行动动力，让自律习惯更容易长期保持。

自定义睡前习惯支持个性化安排，可适配不同作息、压力状态和放松需求，让睡前准备更有针对性和仪式感。

界面清新治愈，体验纯净少打扰，适合在睡前和日常放松时使用，用温和舒适的氛围陪伴每一次休息。

优势介绍

功能覆盖全面，从助眠、放松到习惯养成与睡眠追踪，一站式满足用户在不同场景下的多种需求。

操作路径简洁，声音播放、计时练习、签到打卡和数据记录都能快速完成，减少睡前使用负担。

注重睡眠场景体验，内容与界面围绕安静、舒缓、治愈展开，减少视觉与操作干扰，提升放松感受。

数据记录与习惯管理相互配合，帮助用户从单次放松走向长期规律作息，逐步形成健康睡眠节奏。

自定义程度较高，可灵活搭配声音、计时和睡前步骤，形成适合自己的节奏，满足个性化助眠需求。

强调正向陪伴而非强制约束，用温和激励帮助用户慢慢找回安稳睡眠，以更轻松的方式坚持健康习惯。

详细信息

• 文件大小：49.4MB
• 当前版本：1.1
• 厂商：暂无
• 语言：zh-CN