久动app是一款面向男性用户的凯格尔运动健身应用，内置多种锻炼计划与居家跟练内容，可根据自身情况定制专属方案，帮助提升肌力水平并养成运动习惯；久动官网版还支持盆底肌耐力测试，方便用户科学训练与自我评估。

应用功能

运动锻炼

软件提供男性运动锻炼内容，用户可以根据自身情况匹配对应的锻炼计划，在家也能轻松完成训练。

定制计划

支持用户根据自身需求实时定制专属锻炼计划和运动方案，让训练安排更贴合个人节奏，也方便长期坚持。

匹配方案

根据实际需要匹配专属方案，帮助改善身体机能与耐力，并关注训练时长表现，让练习更有针对性。

干货知识

用户可查阅相关运动锻炼干货知识，了解更多训练要点和运动方法，让日常练习更有依据，也能少走弯路。

耐力测试

可对自身耐力进行测试，便捷了解盆底肌肉耐力水平，并随时查看检测结果，便于调整训练安排。

视频跟练

可选择需要的运动视频进行实时跟练，方便居家练习，一键跟随真人视频完成训练，省去自行摸索的麻烦。

应用特色

科学运动

软件支持用户科学高效地运动，多种凯格尔运动可供选择，帮助用户更高效地完成锻炼健身，逐步提升训练表现。

个性化定制

提供线上个性化服务，方便用户定制自己的运动方案，匹配更适合个人情况的专属计划，训练更有针对性。

习惯养成

帮助用户逐步养成锻炼好习惯，坚持每日多次练习，让运动自然融入日常生活，慢慢形成稳定节奏。

丰富知识

这里还提供丰富多样的运动干货知识，更多运动锻炼知识都可随时查阅和了解，方便用户按需学习。

内容丰富

所提供的锻炼计划内容十分丰富，用户可以多样化查看，并获取多种适合自己的锻炼计划，选择更灵活。

真人视频

为用户提供更多真人视频，方便用户随时查看真人示范，并据此进行实时跟练，跟着视频完成动作。

应用优势

多种运动计划都可随心选择，轻松匹配到合适自己的锻炼计划。

助力用户科学高效地运动，有效开启并坚持自己的运动锻炼。

更多真人视频都可让用户轻松运动锻炼，随时跟练相关视频内容。

丰富的干货知识都可查阅，助力用户了解更多的运动知识和训练要点。

个性化匹配专属方案，实时改善自己的机能，轻松养成锻炼的好习惯。

久动app如何定制生成自己的运动锻炼计划？

首先打开应用，点击“同意”按钮进入app中。

之后了解凯格尔运动，点击“知道了”按钮进行下一步操作。

然后开始定制训练方案，点击“开始定制专属计划”按钮进行下一步。

在选择锻炼目的界面中一键选择需要的目的，点击“目的”进行下一步设置。

完成一系列信息后即可一键生成，点击“进入计划”按钮查看自己的计划。

应用点评

久动app支持用户轻松运动锻炼，助力用户高效锻炼，丰富的锻炼内容计划都可随心选择，帮助用户匹配专属方案，以便实时进行计划跟练，轻松高效地完成运动锻炼；同时用户也可以查阅更多干货知识，了解运动锻炼要点，让日常训练更轻松、更有方向。

更新日志

v1.6.0 版本

此次更新内容如下：

-新增专享锻炼计划，丰富练习体验；

-修复已知Bug，优化使用体验；

详细信息

• 文件大小：44.5MB
• 当前版本：1.6.3
• 厂商：暂无
• 语言：中文