潮汐最新版是一款专为懒癌患者和拖延症患者设计的健康管理软件，旨在帮助用户提升时间管理能力和工作效率。软件界面简洁优美，结合自然舒心的大自然声音，为用户提供放松与享受的体验。无论你是被琐事打断、无法专注，还是因拖延而效率低下，潮汐都能为你提供有效的解决方案。通过番茄工作法、专注计时器等功能，潮汐帮助你暂时放下手机，开启专注之旅。此外，每日精选的潮汐日帖和大自然声音旅程，让你在专注的同时感受自然的美好。如果你正在寻找一款能够提升专注力、缓解压力的工具，潮汐无疑是你的理想选择。

潮汐app官方版简介

你是否总是被各种琐事和诱惑打断，无法长时间专心投入？是否因为拖延和懒惰，明明有很多事情却无法开始？时间无情流逝，你却不知道如何开始新的一天？试过很多时间管理法，却依然效率低下于事无补？事情越来越多，时间越来越少，压力越来越大？如果你有以上困扰，试试「潮汐」，这款软件将帮助你暂时放下手机，开启专注旅程。潮汐通过番茄工作法、专注计时器等功能，帮助你提升专注力，缓解压力，让你在忙碌的生活中找到平衡。

潮汐免费版特色

1、让你专心的计时器：

基于番茄工作法，每次专注25分钟，间隔休息5分钟。支持时长与休息模式自定义，定制顺心顺手的专注计时器。通过科学的计时方式，帮助你提升工作效率，减少拖延。

2、一天一张潮汐日帖：

每日精选美图金句，献给每一个认真专注的人。精心的日帖卡片，方便你与好友分享在潮汐的专注旅程。随时间变化的问候语，给你一句亲切的问候，让你在专注的同时感受到温暖与鼓励。

3、大自然的声音旅程：

精选5种声音旅程：海浪、雨声、森林、冥想和咖啡厅，随时随地回归自然。独创音乐融合播放功能，一边听歌一边聆听大自然。计时过程中，点击计时圈可以暂停播放白噪音，让你在专注的同时享受自然的声音。

4、极简设计的强大功能：

极简优雅的界面设计，自然多彩的情境颜色。精心挑选的排版字体，来自造字工房™的匠心之作。采用谷歌MaterialDesign材料设计语言，提供流畅的用户体验，让你在使用过程中感受到设计的用心与美感。

软件功能

1.睡眠与小憩

-睡眠与小憩模式,白天小憩、夜晚长睡。睡眠数据分析,对自己的每一次睡眠了如指掌。通过科学的睡眠管理，帮助你改善睡眠质量，提升生活品质。

2.放松呼吸引导

-平衡呼吸:适用于平复情绪、缓解压力。4-7-8呼吸:适用于放松身心、快速入眠。通过呼吸引导，帮助你缓解压力，快速进入放松状态，提升睡眠质量。

3.专注计时器

-番茄工作法:专注25分钟,休息5分钟。沉浸专注模式,帮你治疗手机依赖症。通过科学的计时方式，帮助你提升专注力，减少手机依赖，提升工作效率。

更新日志

v3.40.2版本

-新增邀请好友功能，快来邀请好友加入潮汐之旅，一起解锁邀请福利。重新设计的睡眠助手上线啦，在睡眠模式中探索精选助眠内容，开启美好睡眠。新增搜索推荐，热门内容一步到位，让你更便捷地找到所需内容。

v3.37.0版本

-新增多种桌面小组件，现在可以在你的桌面自由添加了。睡眠报告新增“睡眠规律性”分析，帮你掌握自己的睡眠规律，睡得更好。优化了今日潮汐的体验，你可以更方便地查看你每天的潮汐，了解自己的专注与睡眠情况。

v3.23.1版本

-冥想和睡眠故事的离线缓存优化，提前下载，离线也能播放下载好的正念冥想或者睡眠故事了。冥想导师增加介绍信息，来了解一下每天带领你练习的导师们吧！YogaNidra系列冥想新增使用指南，教你如何更好地进行YogaNidra冥想练习，解答各种使用疑问。睡眠闹钟和轻唤醒随机播放升级为动态声音唤醒，每天在全世界醒来。修复了部分设备的排版显示问题，提升用户体验。

v3.19.2版本

新增日帖桌面小组件，现在可以在你的桌面自由添加了。睡眠功能中新增闹钟音量调节，现在可以自由调节闹钟音量了。冥想优化，给你更好的冥想练习体验，帮助你更好地放松身心，提升专注力。

v3.14.4版本

-声音场景的通知栏媒体控制中心，在暂停状态下可右滑去掉该组件；优化了用户界面，提升操作便捷性。

v3.13.1版本

-优化了冥想练习详情页；优化了缓存清理功能；增加了专注中断恢复功能；修复了其他已知问题，提升软件稳定性。

v3.12.1版本

-冥想、睡眠故事内容支持离线使用；新增声音场景：炒茶、岩雨；新增睡眠故事：西瓜的夏天、白色灯塔，丰富你的使用体验。

v3.11.3版本

-首页布局优化，获取冥想内容和睡眠故事更便捷；新增睡眠故事：夏日电车；新增声音场景：水星、火星；新增冥想练习：熬夜，满足不同用户的需求。

v3.10.6版本

-修复Bug；新增声音场景：萤火；新增睡眠故事：过三峡、日落西西里、我们为什么要睡觉、再见桃花源；新增冥想练习：洗碗、春天，丰富你的使用体验。

v3.9.2版本

搜索功能全新上线；新增睡眠故事：冬至；新增声音场景：踏雪、海港；新增冥想练习：考前失眠、冬天，满足不同用户的需求。

v3.6.2更新

-新增声音场景：布谷、咖啡豆、斯诺克、乘车、钵、汽水、洗衣机、的家；新增睡眠故事：神的后花园、一方庭院、秋分、盲女；新增冥想练习：面对变化、醒后解乏、一周晨间、工作失眠、上课前、拒绝他人、无聊、做饭、旅行前；全新内容「睡眠故事」，专为你的睡意而生。平静美好，伴你入眠。

v3.3.1更新

-新增声音场景：冰河、星际；新增冥想练习：庙宇静坐、敷面膜、太空漫步、倾听、提升专注；潮汐声音卡全新上线,尽享全场海量声音；个人主页可回顾喜欢的日帖，提升用户体验。

v1.2.0版本

1.修复已知Bug；2.优化了界面上的一些细节 3.修复了应用名显示不正确的问题，提升软件稳定性。

详细信息

• 文件大小：216.3MB
• 当前版本：4.5.8
• 厂商：暂无
• 语言：中文