7分钟运动是由珠海云麦科技有限公司精心打造的一款创新型有氧健身应用。这款APP专为现代忙碌人群设计，无需任何健身器材，只需每天抽出7分钟时间，就能通过科学智能的训练方案实现高效健身。应用采用高强度循环训练（HICT）原理，结合人工智能技术为用户定制个性化健身计划，帮助用户轻松塑造健美身材。无论是想减脂塑形还是增强体质，这款应用都能满足您的需求，让健身变得简单又高效。

软件介绍

这款应用专门为时间紧张的都市人群打造，提供安全高效的锻炼方案。基于多项运动科学研究成果，采用高强度间歇训练法，能在最短时间内达到最佳锻炼效果。应用以高强度循环训练（HICT）为核心，完美结合有氧运动和肌肉训练，通过科学的动作编排和合理的休息间隔，确保每次7分钟的训练都能带来显著效果。同时，系统会根据用户的身体状况和健身目标，智能调整训练强度，确保安全性和有效性。

软件特色

- 每天7分钟，快速有效

训练方案简短易学，新手也能快速上手，省去往返健身房的时间。每天只需投入7分钟，就能完成一次完整的全身训练，特别适合工作繁忙的上班族。训练动作设计科学合理，能在短时间内激活全身肌肉群，达到传统健身房1小时的运动效果。

- 智能计划，科学健康

系统会根据您的初始体能测试结果、运动目标和进步情况，动态调整训练计划。通过AI算法分析您的运动数据，为您推荐最适合的训练强度和内容，确保每次训练都科学有效。同时会记录您的运动轨迹，直观展示进步曲线，让健身更有成就感。

- 真人教学，专业指导

应用提供专业教练的真人示范视频和语音指导，全程陪伴式教学。每个动作都有详细解说和常见错误提示，避免因动作不规范造成运动损伤。系统会自动计数和计时，您只需专注于动作本身，无需分心记录组数和次数，让训练更加专注高效。

- 丰富分类，不断更新

训练库包含数十种针对不同需求的课程，从基础有氧到专业力量训练应有尽有。每周都会更新最新训练内容，包括针对腹部、臀部等特定部位的专项训练，以及适合不同体能水平的分级课程。用户可以根据自身情况选择初级、中级或高级训练方案。

更新内容

v1.3版本更新：

【优化】全面优化视频传输协议，大幅提升视频加载速度和播放流畅度，带来更顺畅的使用体验。

【新增】新增智能投屏功能，支持将训练视频投射到智能电视或投影仪，让您可以在更大的屏幕上跟随专业教练进行训练，获得更沉浸式的健身体验。

详细信息

• 文件大小：48.0MB
• 当前版本：9.6.0
• 厂商：暂无
• 语言：简体中文