Keep苹果手机版是一款专为运动爱好者设计的智能健身应用，无论你是健身新手还是资深达人，都能在这里找到适合自己的训练方案。应用提供海量专业课程，涵盖减脂、增肌、塑形等多种目标，并支持个性化定制计划。通过AI算法分析用户身体数据，Keep能精准推荐训练内容，搭配真人语音指导和动作演示视频，让居家锻炼变得科学高效。应用还具备社交功能，可与好友分享运动成果，参与挑战赛激发健身动力。从4分钟碎片化训练到系统化课程，Keep让每个人都能享受科技带来的运动乐趣。

keep苹果版简介

Keep苹果版彻底改变了传统健身模式，特别适合工作繁忙的都市人群。应用内置超过1000种训练课程，包含无器械训练、瑜伽、拳击等丰富内容，满足不同场景需求。通过智能算法，Keep能根据用户的身体素质、运动基础和可用设备，生成专属训练方案。独特的社交体系让用户能与好友组队打卡，查看排行榜激发竞争意识。应用还整合了健康数据监测功能，可同步苹果健康数据，全面记录卡路里消耗、心率变化等指标。对于健身小白，Keep提供详细的新手引导课程，从基础动作教学到完整训练计划，帮助用户安全入门。

keep健身ios版特色

1.训练计划针对不同人群、各种器械和阶段健身目标组合编排，适用最广泛的健身场景。无论是办公室午休时的碎片时间，还是周末的完整训练时段，都能找到匹配方案。

2.全程语音督导，自动同步进度，真正良好的体验是你永远不需要背动作、记组数。专业教练的实时语音提示，确保每个动作标准到位，避免运动损伤。

3.另外它还会将你每天的运动数据进行统筹整合，让你能够可以全面的了解自己一天的运动数据。生成可视化报告，清晰展示月度运动趋势和体能进步曲线。

4.精准跑步路线，跑前热身与跑后拉伸，Keep提供更加完善和专业的跑步指导。结合GPS定位技术，详细记录配速、海拔变化等核心数据，优化跑步表现。

5.记录每一天的变化，分享好友相互勉励，在Keep，健身不再是孤独的坚持。社区内可发布动态、参与话题讨论，与千万健身爱好者共同成长。

软件亮点

1.真人同步训练，记录训练记录。采用电影级拍摄技术呈现教练示范，多角度镜头切换让动作细节一目了然。

2.根据2265用户场景、健身目的、有无器械编排各种训练计划，4分钟也可以完成一次健身训练。特别开发办公室肩颈放松、睡前拉伸等场景化课程。

3.邹市明拳击燃脂课程。五维腹肌训练计划。奥运冠军亲自设计课程体系，融合职业拳击技巧与大众健身需求。

4.所有动作均配有视频，标准的动作演示和语言描述带你快速入门。支持0.5-2倍速播放，关键帧标注帮助掌握发力要点。

5.精准跑步记录，让你的跑步更加系统。自动识别跑步机/户外模式，智能计算有效运动时长和真实卡路里消耗。

6.权威健身专家把控内容，为每个人制定科学的健身计划。联合国家体育总局科研所进行课程有效性验证。

核心特点

-分享健身成果，一起进步

拍照记录每一天的变化，分享好友相互勉励，在Keep，健身不再是孤独的坚持。独创对比照片时间轴功能，直观展示体型变化历程。

-真人同步训练，记录训练记录

全程语音督导，自动同步进度，真正良好的体验是你永远不需要背动作、记组数。智能识别休息间隔，自动播放下一组动作提示。

-精准跑步记录，让你的跑步更加系统

精准跑步路线记录，跑前热身与跑后拉伸，Keep提供更加完善和专业的跑步指导。根据跑姿分析给出步频优化建议，预防运动损伤。

-量体裁衣，多种健身训练供你选择

训练计划针对不同人群、各种器械和阶段健身目标组合编排，适用最广泛的健身场景。支持自由组合课程模块，打造个性化训练方案。

更新日志

v7.13.1版本

【Keep商城双11】

-Keep单车CC新品首发，双11到手价1299元！磁阻系统带来更真实的骑行体验，支持与课程智能联动阻力调节。

-【帕梅拉联名】白色B3手环，超高颜值，立刻抢购吧～独家定制表盘界面，实时显示课程剩余时间和消耗卡路里。

-11.11大促来啦！福利多多，不容错过！精选超值好货，低至5折，更有减脂轻食第三件0元！新增智能体脂秤、筋膜枪等明星产品限时特惠。

【新课上线】

-音乐减压跑·宁静独处：减压跑全新K2升级版，帮你轻松快乐奔跑！结合α脑波音乐设计专属跑步节奏。

-轻燃伸展·腰腹初级·热汗瑜伽：温和流动，舒展全身，秋季瑜伽首选。特别添加季节养生体式序列。

【新功能】

-教练同款商品可以在直播间直接购买啦，成为和教练一样酷的人。商品详情页增加"教练同款"标识和穿搭场景展示。

-有没有哪个教练你格外中意？有没有觉得教练上课很辛苦？打赏也上线了，一个小心心也是对教练的爱。打赏金额将用于教练培训基金。

【最新赛事】

-筋膜球·瘦小腿·乔纳森：乔纳森带你5分钟高效改善小腿腿型。创新结合筋膜放松与肌肉激活训练。

-嗨皮燃脂·新手瘦手臂训练：一起跳起来挥舞手臂，对拜拜肉说拜拜～融入流行舞蹈元素提升趣味性。

-属于你的星座线上跑来了！神秘的罗马星座神话与Keep跑步文化在这里碰撞，快来get你的独一无二星座奖牌吧！定制星座主题电子证书和实体奖牌。

-「美男子」大耳狗邀你一起快乐运动，得9999块限量独立编码奖牌！还有更多萌趣玩法和限量版精致周边等你解锁~联名课程包含宠物友好训练内容。

v7.12.0版本

【跑步新功能】

-跑步广场上线，快来围观给他们加油打气吧！实时显示附近跑友动态，支持发送语音鼓励。

-跑步可以生成自己的音乐？当然可以！根据你的轨迹可以生成特色音乐啦~将配速变化转换为音乐节奏，创作专属运动BGM。

【新课上线】

-冠能·人犬互动健身课：创新打造首套开发人犬互动健身课程。包含飞盘训练、障碍跑等双人项目。

-冠能·人猫互动健身课：创新打造首套开发人猫互动健身课程。利用逗猫棒设计趣味有氧运动。

-热力踢踏·零门槛轻松跟练：百分百新手友好，跟上音乐，畅快燃脂。基础舞步分解教学，三节课掌握完整套路。

-拳皇'97·拳击体验课·Keep联名：怀旧经典游戏，体验趣味拳击。还原游戏角色招牌动作设计训练组合。

【最新赛事】

-全程助教陪伴监督，陪你坚持找到状态。建立专属社群，每日推送个性化提醒和饮食建议。

-28日专属食谱+饮食1v1点评，让你健康变美。营养师根据运动量定制三餐搭配方案。

-科学定制化运动方案+专业减脂课程，让你轻松享瘦。基于InBody体测数据动态调整训练强度。

-Keep全新上线训练营！科学练+营养吃+社群监督陪伴--3大王牌权益助你变瘦变美。结营颁发电子证书和进步对比报告。

-来Keep和小美人鱼、白雪公主、灰姑娘一起流汗，点亮公主力。参与公主系列运动挑战，得限量版公主系列徽章及周边。课程融入芭蕾基础训练元素。

-野蛮生长，向风奔跑。Keep倾力原创「森系线上跑」第三场「原野听风」重磅上线，参与活动，迈开双脚，感受自然的力量。完赛可获得植物种子盲盒。

v7.8.1更新

-体验革新：全新语言，带给你更清爽的视觉感受和更便捷的操作体验。优化首页信息架构，训练入口更直观。

-多样运动：HIIT、跑步、瑜伽、操课、舞蹈……任你挑选。新增孕妇产前产后专属课程模块。

-互动直播：真人教练，实时互动，燃脂更快乐！支持弹幕提问和连麦指导功能。

-目标日历：合理地安排你的运动，便捷开练。支持同步手机系统日历，智能避开重要日程。

-手环升级：带上手环，体验节奏舞蹈、节奏拳击等游戏化课程，让运动充满乐趣。新增震动反馈提示动作节奏。

-视频教学：甄选顶尖教练，精准示范每一个动作。增加肌肉解剖动画展示发力原理。

v6.135.1版本

首页改版：更多精彩好课，等你来练；新增"达人推荐"和"本周热门"智能推荐板块。

优化了跑步主页体验；简化数据面板，重点突出实时配速和心率区间。

新增跑步PK挑战，和你的小伙伴一决高下；支持创建私人挑战赛并设置奖惩机制。

优化了课程投屏体验；适配主流智能电视品牌，支持画中画模式。

修复已知问题。解决部分机型GPS漂移问题和课程进度同步延迟。

详细信息

• 文件大小：131.0MB
• 当前版本：8.5.10
• 厂商：暂无
• 语言：中文