柚子轻断食是一款专为热爱减肥与运动的人群设计的轻断食应用，平台功能丰富。用户下载后，只需输入个人身体数据和目标，即可轻松生成定制食谱。在社区中，您还能与其他减肥用户分享食谱心得，专业的在线助教团队将帮助您实现更健康的饮食方式，不容错过。

柚子轻断食App使用教程

1、进入软件之后，设置好你的身高体重；

2、填写一些常见问题，比如说一般什么时间段会饿；

3、点击计划；

4、可以选择适合你的断食模式；

5、在这里可以看到一些轻断食相关解答；

6、点击即可开始记录。

软件优势

1、个性化计划：我们为您量身定制多种科学的断食计划，包括16+8、18+6、20+4、23+1或自定义计划等多种选择，帮助您找到最适合自己的计划方案

减肥太累，我怕坚持不下来?

2、柚友社区：柚子社区用户，用图片、视频记录减肥每一刻，在社区分享成长与蜕变，实现健康生活，组成小分队，一起练习，互相监督，互相鼓励～

我以前轻断食过，但貌似没什么效果?

3、断食知识库：我们提供丰富的断食知识库，让您更深入地了解断食的科学原理和注意事项，还有每日的断食过程可视化数据，包括断食时长、体重变化等，让您更好地追踪和记录自己的健康状况，从而帮您达到健康的辟谷、断食和生酮目标。

软件功能

1、专属断食计划：我们提供多种常见的间歇性断食计划，包括16+8、18+6、20+4、23+1，并支持自定义计划，以满足不同用户的需求。

2、可视化数据展示：我们提供详细的断食记录和体重追踪功能，让您实时了解自己的身体变化，更好地掌握自己的健康状况。

3、专属瘦身日记：我们提供瘦身日记功能，让您记录每天的食物热量和身体信息，并提供丰富的数据分析，帮助您更好地掌握自己的营养摄入情况。

4、断食知识库：我们提供专业的断食知识库，包括科学的断食原理、常见问题解答、饮食指南等内容，帮助您更深入地了解断食的知识。

5、贴心提醒服务：我们会在断食过程中通过智能提醒服务，帮助您保持充足的水分和睡眠，并根据您的情况，提供个性化的饮食和运动建议。

更新日志

v4.0.2版本

1、拍照识别食物，秒查「断食破坏指数」。

2、AI动态调整禁食窗口。

3、使轻断食如同呼吸般自然——用户不需要“坚持”，因为系统已成为身体的一部分。

详细信息

• 文件大小：85.0MB
• 当前版本：4.0.4
• 厂商：暂无
• 语言：简体中文